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〒870-0035 大分県大分市中央町2丁目7-22

大分市の医療法人博敏会 吉岡メンタルクリニック:心療内科や精神科のご案内

ストレスチェック


ストレスチェック表

下記の項目で「あてはまらない」ものは0点、「時々あてはまる」場合は1点、「かなりあてはまる」ものは2点、「まさしくそうだ」には3点にチェックをつけていきます。
最後に合計点を計算して、下にある判定で、あなたのストレス状態を確認してみましょう。

  まさしく
そうだ
かなり
あてはまる
時々
あてはまる
あてはま
らない
1.気が沈んで憂うつだ
2.朝がたは気分が悪い
3.意味もなく泣いたりすることがある
4.よく眠れない
5.食欲が落ちている
6.疲れやすい
7.仕事をする時に緊張してしまう
8.普段から落ち着かない
9.テレビ・新聞を見るのが嫌になった
10.自分の存在価値が感じられない
合計 

判定について

合計点が

0~7点… ほぼ問題なしの状態です。
8~13点… 軽いストレス状態にあります。(要休養)
14~20点… ストレス状態に陥りつつあります。(受診ををお勧めします)
21点以上… 日常生活に支障をきたしている可能性大です。
受診をお勧めいたします(要検査)

ここのストレスチェックでの判定はあくまで目安となっています。今のご自身に不安を感じたり、日々の生活に精神的障害を感じられている方はお気軽にお問い合わせください。

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